Врач Морозова рассказала, как найти баланс между учёбой и отдыхом ребёнка

Врач высшей категории, член Союза педиатров России, кандидат медицинских наук Екатерина Морозова дала рекомендации, как найти баланс между учёбой и отдыхом ребёнка.

«Педиатры рекомендуют следовать важному правилу: ребёнок должен спать не меньше девяти часов, при этом оптимальные часы для сна школьника — между 21:00 и 07:00», — заявила эксперт в беседе с газетой «Известия».

По словам специалиста, недостаток сна может негативно сказаться на успеваемости и здоровье ребёнка.

Также Морозова рекомендовала полтора часа после учёбы посвящать активному отдыху на воздухе.

«По статистике, дети, которые проводят хотя бы 30 минут после школы на свежем воздухе, на 20% лучше справляются с учебной нагрузкой», — добавила врач.

Ранее директор центра реабилитации Первого МГМУ имени И.М. Сеченова, врач — травматолог-ортопед, остеопат Константин Терновой рекомендовал школьникам не носить учебники и тетради в сумках-шоперах.