Педиатр Сайфулина: в детском рационе должны быть продукты с витаминами D, В и С

Врач-педиатр АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Марьям Сайфулина рассказала, что в период роста ребёнок должен получать все необходимые витамины и минералы для правильного развития.

Это, прежде всего, витамин D, который необходим для роста костей и формирования скелета, поделилась она в разговоре с РИАМО.

«Этот витамин содержится в рыбе, в некоторых молочных продуктах, а кроме того, он вырабатывается при воздействии солнечного света», — уточнила Сайфулина.

Педиатр рекомендовала родителям включить в рацион детей кисломолочные продукты, орехи, зелёные овощи и зелень, поскольку в них содержится кальций, и железосодержащие продукты (красное мясо и бобовые культуры).

Кроме того, по её словам, детям для укрепления иммунитета нужны овощи с витамином С (цитрусовые, киви, болгарский перец) и продукты с витамином В (злаки, мясо, яйца) для поддержания нервной системы.

Ранее врач-диетолог Анна Белоусова в беседе с НСН рассказала о продуктах, поддерживающих здоровье сердца и сосудов. По её словам, в первую очередь это растительная клетчатка.