Врачи нашли простое упражнение, позволяющее замедлить старение

Хирурги-ортопеды нашли простое упражнение, позволяющее затормозить процессы старения в организме. Исследователи из клиники Майо сумели доказать, что возраст человека можно определить исходя из того, насколько хорошо он умеет держать равновесие – пишет, ссылаясь на журнал PLOS One, «Московский комсомолец».

Успех упражнений на баланс медики назвали «индикатором нервно-мышечного старения». И посоветовали стоять на одной ноге, чтобы замедлить эти процессы. Как это связано?

Здесь стоит вспомнить о существовании такого заболевания как саркопения (при нём снижается мышечная сила, что сказывается на физическом или даже психическом здоровье человека). Чаще всего эта болезнь появляется с возрастом. Исследователи, например, наблюдая за испытуемыми, заметили, что 50-летние смогли удержаться на недоминирующей ноге в течение 10 секунд. А к 80 годам эта цифра упала до 2 секунд.

В целом подопытными стали 40 здоровых людей старше 50 лет. Их просили выполнять легкие силовые тесты, а также оценивали их ходьбу на разных участках и в завершении теста убеждали попробовать постоять на одной ноге хотя бы по 30 секунд. Получалось не у всех. Исходя из своих наблюдений, хирурги пришли к выводу о том, что на возраст значительно влияет сила и ног, и рук. А вот связи между походкой и старением исследователи не выявили.

Напомним, ранее мы называли продукты, которые старят мозг и ухудшают память. А также рассказывали, о каких проблемах со здоровьем говорит внешний вид ногтей.