Названы 6 витаминов, которые могут навредить женщинам за 40

Люди всегда стремятся найти «волшебную таблетку», которая сразу сделает их здоровыми, поэтому идея самостоятельно назначить себе БАДы выглядит привлекательно. Купив витамины, создается иллюзия пользы для организма.

Однако гинеколог Екатерина Волкова в своем телеграм-канале предупреждает: не стоит самостоятельно начинать прием биодобавок, лучше сначала проконсультироваться с врачом. Врач отмечает, что на рынке представлено множество добавок и витаминных комплексов. Некоторые работают как профилактические средства, другие содержат активные нормы веществ. Иногда в капсулах может быть 200-300% от суточной дозы. Прием таких добавок бездумно может привести к профициту, что также вредно для здоровья.

Опасные витамины:

Витамин Е: превышение дозы в 1000 мг повышает риск кровотечений, гипертонии, уменьшает выработку половых и тиреоидных гормонов.
Витамин С: безопасная на первый взгляд аскорбиновая кислота опасна для людей с мочекаменной болезнью. Врачи рекомендуют не более 500 мг в день и курсами до месяца.
Витамин А: курильщикам следует избегать его из-за повышенного риска рака легких при сочетании с сигаретами.
Железо: его дефицит распространен, но Волкова напоминает, что железо не усвоится при наличии очагов воспаления. Поэтому лучше пройти обследование и устранить причины дефицита.
Кальций: эффективно работает только вместе с витамином D. Избыток кальция может негативно повлиять на нервную систему.
Омега-3: большие дозы снижают свертываемость крови и могут вызвать анемию.

Перед началом приема добавок следует убедиться, что не происходит сочетания несовместимых веществ:

большие дозы омеги-3 и антикоагулянтов могут вызвать кровотечения;
витамин К несовместим с препаратами для разжижения крови;
витамин С нельзя сочетать с медью, как и витамины В1 и В12;
витамин Е конфликтует с витамином D, магнием, цинком и медью;
железо не сочетается с цинком, магнием, хромом, кальцием, витаминами Е и В12;
цинк не стоит смешивать с фолиевой кислотой.

Общество с ограниченной ответственностью «ЛЮДИ», Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Волков Леонид Михайлович, Челябинское региональное диабетическое общественное движение «ВМЕСТЕ» признаны в РФ иностранными агентами.
Автор: Павлова Ольга
Источник: doctorpiter.ru
📅 Вчера, 19:45