Психолог Веселова рассказала, из-за чего происходит выгорание

Среди причин – недосып, неправильное питание, нехватка физической активности

Психолог Алина Веселова назвала пять причин, которые приводят к выгоранию и потере удовольствия от жизни. Ее слова приводит «Мослента».

По словам эксперта, выгорание часто происходит из-за чрезмерной рабочей нагрузки, недостатка контроля, когда вы чувствуете бессилие из-за того, что не можете влиять на определенные трудовые процессы или результаты. Нехватка поддержки от руководства и коллег приводит к тому, что человек не чувствует себя частью команды.

Вторая причина выгорания, по мнению Веселовой, кроется в личностном факторе. В этом случае выгоранию больше всех подвержены люди, страдающие перфекционизмом, так как они зависимы от любых сторонних мнений.

Далее психолог назвала социальное давление, которое оказывают на человека чаще всего родные и коллеги. Стремление угождать всем может привести к эмоциональному истощению.

Также на появление выгорания оказывают влияние кризисы. Это может быть развод, смерть близких людей, переезд и все то, что является сильным стрессом.

Последним пунктом эксперт назвала физиологический фактор: проблемы со сном, недосып, неправильное питание, нехватку физической активности.

Она посоветовала обратиться к специалисту, если сам человек не может справиться со своим эмоциональным состоянием.

Ранее психолог Марина Левс рассказала, как справиться с осенней хандрой. В этот период необходимо проверить здоровье и поддержать организм.