Психолог дала советы по борьбе с синдромом отложенной жизни

Психолог Майя Голубева рассказала, как побороть синдром отложенной жизни. По ее словам, он представляет собой психологическое состояние, при котором человек откладывает удовлетворение своих потребностей и желаний на будущее, считая, что настоящее время для этого не является подходящим.

В беседе с агентством RuNews24.Ru во вторник, 5 ноября, специалист отметила, что зачастую синдром отложенной жизни связан со страхом неудачи, перфекционизмом и стремлением к совершенству. Она посоветовала при наличии подобных симптомов принять свои эмоции и чувства, разрешить себе испытывать радость и удовольствие в настоящем.

Голубева указала на то, что важно осознать свои потребности и желания, выявить приоритеты, а также научиться говорить «нет» и устанавливать границы. По ее словам, можно практиковать медитацию и прочие методы релаксации, чтобы снизить уровень стресса. Если эти советы не помогут, лучше обратиться к психологу или психотерапевту.

«Важно понимать, что, откладывая жизнь на потом, мы теряем ее. Вдруг того самого момента не настанет никогда», — резюмировала психолог.

В октябре финансовый эксперт Рэйчел Круз посоветовала инвестировать и делать покупки с холодной головой. По ее словам, если отложить покупку, это даст время обдумать, действительно ли она нужна, отмечает 360.ru.

Тогда же психиатр, психотерапевт Алексей Вилков объяснил, почему мужчины не спешат жениться. По его словам, многие представители мужского пола боятся брать на себя ответственность. Специалист отметил, что предпочтительнее вступать в брак в первые годы отношений, так как в это время люди не так строго оценивают недостатки друг друга из-за чувства влюбленности, пишет РИАМО.

Также в октябре НСН писал, что книги о психологии начали набирать популярность у россиян. Так, если в 2020 году доля сегмента составляла 38%, то к сентябрю 2024 года выросла до 52%.

В январе декан факультета психологии Государственного университета просвещения Вероника Кирсанова рассказала, что синдром отложенной жизни лишает человека радости. Специалист посоветовала задаться вопросом: «Что именно мне нужно изменить, чтобы началась моя настоящая жизнь?» Она рекомендовала составить детальный план, ограничить цели четкими временными рамками и начинать воплощать задуманное, пишет RT.

Ранее психолог Юлия Ковалевская рассказала, что страдающий синдромом отложенной жизни человек не радуется и не наслаждается тем, что проживает свою жизнь. По ее словам, речь идет о бесконечной игре в «догонялки», когда всё время чего-то не хватает, отмечает сайт kp.ru.