«Вырастет и похудеет» — ошибочный стереотип — глава фонда Детской больницы

Лишний вес у детей — проблема многих развитых стран, в том числе и Латвии. Даже у детей до 6-ти лет ожирение встречается у каждого пятого ребенка, а в целом им страдают до 57 процентов жителей Латвии, и эта тенденция только усугубляется.

Главная причина ожирения — нездоровые привычки в питании и недостаток движения.

«Это неправда, что здоровое питание невкусное. В больнице мы кормим детей абсолютно здоровой пищей, и более 70 процентов пациентов считают ее очень вкусной», — говорит г-жа Дамбиня.

Если у ребенка избыточный вес, то даже небольшие ежедневные изменения могут принести эффект — это улучшит и самочувствие, и здоровье ребенка, и очень важный для него аспект — внешний вид.

Дело не в запрещенных и разрешенных продуктах, а в их количестве.

«Пусть иногда ребенок съест свою любимую картошку фри, но это не должно быть системой. Ключевым моментом является поддержание здорового баланса, а не строгих ограничений», — говорит специалист.

Лиене Дамбиня обращает внимание родителей на здоровый завтрак: первый прием пищи — самый важный за день.

«Следите за тем, что ребенок берет с собой в школу, чем он там перекусывает

— шоколадом и чипсами или чем-то полезным. Позаботьтесь о разнообразии питания вашего ребенка дома. Хотя, конечно, все это требует от родителей дисциплины».

Специалист развенчала устойчивое мнение о том, что лишний вес ребенок «перерастет». «Нет, сама по себе

эта проблема не исчезнет, и если вы не предпримете никаких мер по корректировке питания, то она может только усугубиться.

Важно, чтобы родители объективно взглянули на ситуацию и, осознав масштаб проблемы, в случае необходимости обратились к специалисту, который поможет пересмотреть режим питания».

Много полезных идей о здоровом питании и рецептов можно найти на сайте движения за здоровое питание Ēstprieks — estprieks.com