Фото: freepik

В Роспотребнадзоре Бурятии рассказали о пользе жирной рыбы и авокадо для сосудов

by · Главный Региональный

В Роспотребнадзоре Бурятии рассказали, какие продукты помогут поддерживать здоровье сосудов. По словам специалистов, пять продуктов позволят поддерживать кровообращение, обеспечивать доставку кислорода, гормонов и питательных веществ по организму.

В бурятском Роспотребнадзоре отметили, что для обеспечения здоровья сердца и сосудов необходимо включать в рацион продукты, способствующие укреплению стенок сосудов и предотвращающие образование артериальных бляшек. Эти бляшки увеличивают риск развития атеросклероза, ишемической болезни сердца, инсультов и других заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой.

На первом месте находится рыба, особенно сорта, богатые омега-3 жирными кислотами. Регулярное употребление семги, например, способствует снижению вероятности инфаркта, нормализации артериального давления и улучшению свертываемости крови. На втором месте расположилось авокадо. Этот плод помогает уменьшить уровень «плохого» холестерина благодаря наличию полиненасыщенных жирных кислот, а также содержит много калия, полезного для сердца и борьбы со стрессом.

Третье место заняли яблоки, которые предотвращают закупорку сосудов и поддерживают нормальный уровень давления. Четвертое место отдано чесноку. Этот продукт помогает в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, снижая уровень «плохого» холестерина и делая сосуды более эластичными.

Замыкает пятерку гречка, богатая калием, кремнием, фосфором и магнием, которые укрепляют сосуды и помогают выводить «плохой» холестерин благодаря высокому содержанию клетчатки.

Ранее в роспотребнадзоре заявили, что не будут вводить масочный режим из-за вируса Коксаки. Ситуация находится под строгим контролем организации. На данный момент введение обязательного ношения масок не предусмотрено.