Камчатские медики дают рекомендации по поддержанию здоровья сосудов

Специалисты в области здравоохранения считают, что дом — это место, где начинается забота о здоровье сердца, сообщили ИА «Камчатка» в региональном центре общественного здоровья.  

Вот четыре простых совета, которые помогут сохранить здоровье сосудов:

Не курите в доме.

Питайтесь правильно. В рационе должны быть овощи и фрукты. Избегайте жареной, солёной, жирной и калорийной пищи.

Будьте активны. Ограничьте время, проведённое перед телевизором и компьютером. Организуйте семейные прогулки, походы и игры на свежем воздухе.

Следите за своим здоровьем. В поликлинике по месту жительства или в Камчатском Центре общественного здоровья можно пройти медосмотр или диспансеризацию. Там измерят артериальное давление, определят уровень глюкозы и холестерина в крови, рассчитают индекс массы тела и оценят риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. На основе этих данных специалисты разработают план по улучшению здоровья сосудов.